En estos tres videos de aproximadamente cinco minutos de duración se muestra cómo realizar tus propios materiales de entrenamiento en casa con herramientas que todos tenemos a la mano, sin necesidad de salir de casa, además se muestran ejercicios muy básicos de introducción a la flexibilidad, base de las contorsiones, como son la flexibilidad de hombros, espalda, piernas y brazos. Además de mostrar algunos ejercicios básicos de fortalecimiento para la flexibilidad, de fácil ejecución para cualquier persona, con o sin experiencia en las contorsiones, así como prácticas seguras que no requieren de mayor complejidad.