Proyecto de Natalia Vázquez Ochoa, ganadora en la categoría Danza, de la convocatoria "Contigo en la Distancia".

A través de ésta mini serie de videos busco compartir algunas herramientas básicas de movimiento que la mayoría de las personas puede practicar en casa durante éstos días de cuarentena y aislamiento social sin importar los conocimientos previos que se tengan.
Las acciones que propongo pueden parecer simples pero existe una complejidad en ellas que se va comprendiendo a medida que las practicamos, es así pues que al hacerlas parte de nuestra rutina diaria podremos observar y percibir cambios positivos en distintos aspectos de nuestra capacidad neuromuscular, por ejemplo: aumento en los rangos articulares, mayor conciencia postural, mejoría en la propiocepción y el equilibrio, más fuerza y estabilidad en las piernas, mejor coordinación y capacidad cognitiva, además de influir en el estado anímico de las personas.

Primera parte
Segunda parte
Tercera parte
Cuarta parte