#ComunidadContigo
Movilidad en casa, partes I a IV
A través de esta miniserie de videos busco compartir algunas herramientas básicas de movimiento que la mayoría de las personas puede practicar en casa durante estos días de cuarentena y aislamiento social sin importar los conocimientos previos que se tengan.
Las acciones que propongo pueden parecer simples pero existe una complejidad en ellas que se va comprendiendo a medida que las practicamos, es así pues que al hacerlas parte de nuestra rutina diaria podremos observar y percibir cambios positivos en distintos aspectos de nuestra capacidad neuromuscular, por ejemplo: aumento en los rangos articulares, mayor conciencia postural, mejoría en la propiocepción y el equilibrio, más fuerza y estabilidad en las piernas, mejor coordinación y capacidad cognitiva, además de influir en el estado anímico de las personas.
Las dinámicas que aparecen en los videos han sido inspiradas por diferentes prácticas o disciplinas como Qi Gong o Chi Kung, método Feldenkrais, práctica de Fighting Monkey, entrenamiento funcional, artes marciales, danza y estilos de baile, entre otras, con las cuales he tenido la oportunidad de tener un acercamiento, experimentarlas, estudiarlas e incluirlas dentro de mi propio entrenamiento como bailarina, performer, instructora e investigadora de movimiento.
Esperando que estos ejercicios sean útiles y efectivos para artistas escénicos, artistas plásticos y digitales, músicos, danzantes, deportistas, cirqueros, cantantes, yoguis, diseñadores, amas de casa y en realidad cualquier persona interesada en moverse y explorar las capacidades de su propio cuerpo es que les hago llegar esta propuesta de movilidad como una pequeña ayuda para sobrellevar mejor éstos tiempos de crisis.