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Movilidad en casa, partes I a IV

A través de esta miniserie de videos busco compartir algunas herramientas básicas de movimiento que la mayoría de las personas puede practicar en casa durante estos días de cuarentena y aislamiento social sin importar los conocimientos previos que se tengan.

Las acciones que propongo pueden parecer simples pero existe una complejidad en ellas que se va comprendiendo a medida que las practicamos, es así pues que al hacerlas parte de nuestra rutina diaria podremos observar y percibir cambios positivos en distintos aspectos de nuestra capacidad neuromuscular, por ejemplo: aumento en los rangos articulares, mayor conciencia postural, mejoría en la propiocepción y el equilibrio, más fuerza y estabilidad en las piernas, mejor coordinación y capacidad cognitiva, además de influir en el estado anímico de las personas.

Las dinámicas que aparecen en los videos han sido inspiradas por diferentes prácticas o disciplinas como Qi Gong o Chi Kung, método Feldenkrais, práctica de Fighting Monkey, entrenamiento funcional, artes marciales, danza y estilos de baile, entre otras, con las cuales he tenido la oportunidad de tener un acercamiento, experimentarlas, estudiarlas e incluirlas dentro de mi propio entrenamiento como bailarina, performer, instructora e investigadora de movimiento.

Esperando que estos ejercicios sean útiles y efectivos para artistas escénicos, artistas plásticos y digitales, músicos, danzantes, deportistas, cirqueros, cantantes, yoguis, diseñadores, amas de casa y en realidad cualquier persona interesada en moverse y explorar las capacidades de su propio cuerpo es que les hago llegar esta propuesta de movilidad como una pequeña ayuda para sobrellevar mejor éstos tiempos de crisis.

Primera parte
Segunda parte
Tercera parte
Cuarta parte

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